Suplemen Minyak Ikan Mana yang Lebih Tepat untuk Kamu? NOW vs Blackmores
Muhammad Keenan Pasha - Rekomendit
Jumat, 19 Jun 2026 18:49 WIB
Minyak ikan sudah lama jadi salah satu suplemen paling populer di dunia, dan alasannya masuk akal karena asam lemak omega-3 yang terkandung di dalamnya sulit didapat dalam jumlah cukup hanya dari makanan sehari-hari. Tapi kalau kamu sedang bingung antara NOW Ultra Omega-3 dan Blackmores Odourless Fish Oil, wajar karena kedua produk ini sering sama-sama muncul di rekomendasi suplemen kesehatan.
Perbedaan utamanya ada di kandungan EPA dan DHA per kapsul, serta pendekatan formulasi yang berbeda. Tim Rekomendit ulas keduanya biar kamu bisa pilih yang paling sesuai dengan kebutuhanmu.
NOW Foods adalah brand suplemen yang berdiri sejak 1968 dan dikenal dengan komitmen kualitas serta harga yang relatif kompetitif di segmennya. Seri Ultra Omega-3 adalah produk flagship mereka untuk suplemen minyak ikan, dengan kandungan omega-3 yang lebih tinggi dari standar kebanyakan fish oil generik.
Keunggulan NOW Ultra Omega-3:
Kandungan per softgel: Fish Oil Concentrate 1000mg, dengan EPA 500mg dan DHA 250mg, total omega-3 aktif 750mg per kapsul. Angka ini signifikan lebih tinggi dari standar fish oil biasa yang umumnya hanya mengandung 180mg EPA dan 120mg DHA per kapsul.
Proses produksi menggunakan teknik molecular distillation yang menghilangkan kontaminan seperti PCB, dioxin, mercury, dan logam berat lainnya. Kapsul dilapisi enteric coating yang membuatnya larut di usus halus, bukan di lambung, sehingga meminimalkan "fish burps" atau sendawa berbau ikan yang sering jadi keluhan pengguna fish oil. Produk ini juga memiliki sertifikasi odor-controlled yang memastikan pengalaman konsumsi lebih nyaman.
Sertifikasi yang dimiliki: Non-GMO, Kosher, Halal, GMP Quality Assured, serta Friend of the Sea (certifies sustainable fisheries). Sumber ikan: anchovies dan sardines.
Pertimbangkan jika: Softgel menggunakan gelatin bovine (sapi), bukan gelatin ikan. Pengguna yang mencari alternatif tanpa gelatin sapi perlu mencari varian fish gelatin dari NOW. Produk ini juga tidak memiliki nomor registrasi BPOM Indonesia secara eksplisit yang terverifikasi, sehingga ketersediaan dan validasi lokal perlu dikonfirmasi sebelum publish.
Blackmores
Blackmores Odourless Fish Oil 1000mg 90 Kapsul
Rp259.900 di
Shopee
“harga saat kami review”
Blackmores adalah brand suplemen asal Australia yang memiliki sejarah panjang dan distribusi resmi di Indonesia melalui PT. Kalbe Blackmores Nutrition. Produk ini sudah terdaftar di BPOM Indonesia (No. SI174308231).
Keunggulan Blackmores Odourless Fish Oil:
Kandungan per kapsul: Fish oil natural 1g (1000mg), dengan Omega-3 total 300mg (EPA 180mg, DHA 120mg). Bahan tambahan: gelatin bovine, vitamin E (antioksidan untuk menjaga stabilitas minyak ikan), dan glycerol. Diformulasikan dengan ekstrak lemon dan vanilla yang menekan bau amis, sehingga disebut "odourless".
Keunggulan utama Blackmores di pasar Indonesia adalah ketersediaan yang luas di apotek fisik dan kemudahan verifikasi keaslian produk melalui nomor registrasi BPOM. Ini menjadikannya pilihan yang lebih mudah diakses dan lebih terverifikasi untuk konsumen Indonesia yang mengutamakan transparansi regulasi lokal.
Aturan pakai untuk dewasa: 2 kapsul setiap hari setelah makan. Tersedia juga aturan untuk anak 2-12 tahun dengan dosis 1 kapsul per hari, di mana isi kapsul bisa dicampurkan ke susu atau jus.
Pertimbangkan jika: Kandungan EPA 180mg dan DHA 120mg per kapsul lebih rendah dari NOW Ultra Omega-3. Untuk mendapat dosis omega-3 yang setara dengan 1 kapsul NOW Ultra Omega-3 (750mg omega-3 aktif), dibutuhkan lebih dari 2 kapsul Blackmores sehari.
EPA (eicosapentaenoic acid) dikenal terutama berperan dalam mendukung respons inflamasi seimbang dan fungsi kardiovaskular. DHA (docosahexaenoic acid) adalah komponen struktural utama di membran sel otak dan retina mata, penting untuk fungsi kognitif dan kesehatan penglihatan. Keduanya bekerja secara komplementer dan umumnya dikonsumsi bersamaan dalam suplemen fish oil.
Perbedaannya terletak pada konsentrasi dan proses pemurnian. NOW Ultra Omega-3 menggunakan fish oil concentrate yang telah melalui molecular distillation untuk meningkatkan konsentrasi EPA dan DHA dalam volume yang sama. Blackmores menggunakan natural fish oil tanpa konsentrasi tambahan, sehingga rasio omega-3 terhadap total minyak ikannya lebih rendah.
Enteric coating membantu kapsul melewati lambung dan larut di usus halus, yang dapat mengurangi efek fish burps atau mual. Untuk pengguna yang sensitif terhadap bau ikan atau mudah mual, enteric coating bisa jadi keunggulan nyata. Namun, penyerapan omega-3 sendiri tidak selalu berbeda secara signifikan antara produk dengan dan tanpa enteric coating jika dikonsumsi bersama makanan berlemak.
Rekomendasi umum bervariasi tergantung kondisi kesehatan dan tujuan konsumsi. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan dosis yang paling tepat sesuai kondisi kesehatanmu sebelum memulai suplemen omega-3 secara rutin.
Minyak ikan umumnya aman dikonsumsi, namun ada beberapa kelompok yang perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu: pengguna obat antikoagulan (pengencer darah), orang yang akan menjalani operasi, ibu hamil dan menyusui, serta penderita alergi seafood. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai suplemen apapun.