Kalau kamu sering merasa otot kaku setelah olahraga atau duduk lama, foam roller bisa jadi alat sederhana yang membantu tubuh terasa lebih ringan. Alat ini juga sering dipakai dalam Pilates untuk meningkatkan stabilitas dan kesadaran tubuh saat bergerak.
WANNAFIT Foam Roller hadir sebagai alat bantu stretching yang praktis untuk penggunaan di rumah.
Olahraga Pilates
Bantu Otot Lebih Rileks, Postur Lebih Tegak, dan Core Lebih Aktif dengan Alat Pilates Ini!
Rp 75.000 di Shopee
Dibuat dari bahan EVA dengan ukuran 33 x 14 cm, roller ini cukup ringkas untuk disimpan dan dibawa, tapi tetap nyaman dipakai untuk berbagai bagian tubuh.
Fungsi WANNAFIT Foam Roller Pilates
- Membantu pijat mandiri untuk merilekskan otot kaku dan mengurangi pegal setelah aktivitas fisik
- Meningkatkan fleksibilitas karena peregangan bisa terasa lebih dalam dibandingkan peregangan biasa
- Menambah tantangan latihan stabilitas sehingga otot inti (core) bekerja lebih aktif saat latihan Pilates
- Membantu merilekskan punggung dan leher yang tegang akibat duduk lama, sehingga postur tubuh terasa lebih tegak dan nyaman
Cara menggunakan WANNAFIT Foam Roller Pilates
- Gunakan berat badan untuk menekan area otot yang kaku di atas foam roller
- Gerakkan tubuh perlahan maju-mundur dan tahan 30-60 detik pada titik yang terasa paling tegang
- Pakai sebagai tumpuan dalam gerakan Pilates atau latihan keseimbangan untuk melatih core
- Bisa digunakan sebelum latihan sebagai pemanasan atau setelah latihan sebagai pendinginan untuk pemulihan otot
Frequently Asked Questions (FAQ)
- Apa manfaat utama WANNAFIT Foam Roller untuk pemula?
WANNAFIT Foam Roller membantu pemula melakukan pijat mandiri, peregangan otot, dan latihan stabilitas dengan cara yang sederhana dan mudah dipelajari.
- Bagaimana cara menggunakan WANNAFIT Foam Roller untuk mengurangi nyeri otot?
Gunakan WANNAFIT Foam Roller dengan menekan area otot yang kaku, gerakkan perlahan, dan tahan 30-60 detik pada titik yang terasa tegang untuk membantu pelepasan ketegangan.
- Apakah WANNAFIT Foam Roller cocok digunakan sebelum dan sesudah latihan?
Ya, WANNAFIT Foam Roller bisa dipakai sebelum latihan sebagai pemanasan dan setelah latihan sebagai pendinginan untuk membantu pemulihan otot.
