Sepatu Lari Boleh Dipakai Jalan Kaki Harian? Ini 5 Hal yang Perlu Dicek
Salsabila Rizqan Daru - Rekomendit
Minggu, 01 Nov 2026 12:09 WIB
Target 10.000 langkah sehari terdengar sederhana, sampai kaki mulai pegal di langkah ke 7.000. Banyak orang lalu bertanya apakah sepatu lari di rak sepatu boleh jadi sepatu jalan harian.
Jawabannya bisa, asal beberapa hal terpenuhi. Panduan ini membahas lima hal yang perlu kamu cek, dengan adidas Galaxy 8 wanita sebagai contoh.
Adidas Official Shop
adidas Walking & Running GALAXY 8 RUNNING SHOES Women White IH9788
Rp850.000 di
Shopee
“harga saat kami review”
Sepatu Lari atau Sepatu Jalan: Apa Bedanya untuk Pemakaian Harian?
Secara umum, sepatu lari memakai bantalan midsole untuk meredam benturan berulang saat mendarat. Banyak model juga ringan dan memakai upper berpori supaya kaki tidak cepat gerah. Karakter ini tetap berguna saat kamu berjalan lama, terutama di lantai keras seperti trotoar, koridor kantor, atau mal.
Perbedaan terbesar ada di tujuan desain. Sepatu lari mengutamakan gerak maju dengan tumpuan yang berulang cepat. Jalan kaki harian lebih lambat, tetapi durasinya panjang, sehingga kenyamanan yang stabil sepanjang hari jadi penentu utama.
5 Hal yang Perlu Dicek Sebelum Memilih Sepatu untuk Jalan Harian
- Bantalan terasa empuk tetapi tetap stabil. Tekan sol dengan jari dan coba berjalan beberapa menit di toko. Bantalan yang terlalu lembek membuat pergelangan terasa goyah, sedangkan sol yang keras membuat telapak cepat lelah.
- Ruang jari cukup. Sisakan jarak sekitar selebar ibu jari antara jari terpanjang dan ujung sepatu. Kaki cenderung membesar setelah beraktivitas, jadi coba sepatu di sore hari.
- Bobot ringan. Sepatu yang berat menambah beban di setiap langkah. Bandingkan bobot di spesifikasi kalau kamu berbelanja online.
- Upper breathable. Bahan tekstil berpori membantu sirkulasi udara. Ini penting kalau kamu memakai sepatu dari pagi sampai sore.
- Pola tapak dan outsole. Tapak yang masih bergerigi membantu pijakan di permukaan licin. Cek kondisi tapak secara berkala, terutama kalau sepatu sering kamu pakai saat hujan.
Tentang adidas Galaxy 8 Women
Galaxy 8 adalah sepatu lari wanita dari adidas yang diposisikan untuk lari pagi sampai urusan harian. Halaman adidas untuk beberapa varian warna mencantumkan midsole Cloudfoam, upper tekstil dan sintetis, sockliner tekstil, serta outsole sintetis dengan potongan regular fit dan tali.
Bobotnya sekitar 275 gram (UK 8.5) dengan drop 5 mm, yaitu tumit 36 mm dan bagian depan 30 mm. adidas Australia menyarankan kamu memesan ukuran yang biasa kamu pakai karena modelnya true to size.
Hal yang Perlu Dipertimbangkan
- Angka bobot dan drop berasal dari varian warna lain. Cek halaman produk untuk warna yang kamu beli (this need verification).
- Bantalan Cloudfoam cocok untuk lari ringan dan jalan harian. Untuk sesi lari panjang atau interval yang rutin, pertimbangkan sepatu dengan bantalan dan stabilitas yang lebih khusus.
- Outsole sintetis perlu dicek tapaknya secara berkala. Tapak yang sudah halus mengurangi grip.
- Semua sepatu punya masa pakai. Panduan umum untuk sepatu lari berkisar 500 sampai 800 kilometer, tergantung bobot badan dan permukaan jalan.
Boleh, selama bantalannya nyaman, ukurannya pas, dan kondisinya masih baik. Sepatu lari yang ringan dan breathable umumnya nyaman untuk berjalan lama.
Sepatu lari dirancang untuk meredam benturan saat berlari, sedangkan sepatu jalan menekankan kenyamanan untuk durasi panjang. Banyak orang memakai sepatu lari untuk keduanya karena karakter bantalannya mirip.
Drop adalah selisih tinggi bantalan antara tumit dan bagian depan sepatu, dalam milimeter. Galaxy 8 memiliki tumit 36 mm dan bagian depan 30 mm, jadi drop-nya 5 mm.
adidas Australia menyarankan kamu memesan ukuran yang biasa dipakai. Tetap cek tabel ukuran dan ukur kaki di sore hari sebelum membeli.
Panduan umum untuk sepatu lari sekitar 500 sampai 800 kilometer. Untuk jalan kaki, perhatikan tanda aus seperti sol menipis atau kaki yang cepat pegal.