Dinas Luar Kota Tapi Tetap Mau Latihan Beban? Begini Cara Pakai Gym Pocket 700 Gram
Nafisa Anggi Nauli - Rekomendit
Rabu, 30 Sep 2026 18:04 WIB
Jadwal dinas padat, hotel tidak punya gym, atau gym hotel sudah penuh sebelum kamu selesai rapat. Latihan beban sering jadi hal pertama yang dikorbankan saat kamu sedang di luar kota. Kalau kamu tidak mau progres mingguan hilang begitu saja, ada cara membawa "gym" dalam tas
Unitree Pump adalah alat latihan beban bermotor seberat sekitar 700 gram yang bisa dipasang ke pintu, kursi, atau titik kokoh lain. Berikut cara memakainya untuk latihan singkat di kamar hotel, kos, atau kantor.
UNITREE PUMP
Unitree Pump Alat Gym Portable Travel Fitness Equipment
Rp6.400.000 di
Shopee
“harga saat kami review”
Kenali Dulu Unitree Pump
Menurut situs resmi Unitree, Pump adalah alat latihan portable dengan motor di dalamnya. Motor itu mengatur resistansi tarikan, jadi kamu tidak perlu karet elastis atau beban besi. Halaman retailer menyebut resistansi 2 sampai 20 kg per unit dengan 4 mode latihan.
Alat ini dilengkapi pengait pintu (door anchor), tali tarik, loop strap, dan ankle strap, sehingga kamu bisa mengubah titik pasang untuk berbagai gerakan. Aplikasinya menyediakan lebih dari 100 video tutorial.
6 Langkah Latihan Beban di Hotel atau Kos Pakai Unitree Pump
1. Pilih titik pasang yang kokoh Pasang pengait pintu di celah pintu yang bisa dikunci, lalu pastikan pintu tertutup rapat. Alternatif lain adalah mengaitkan loop strap ke pilar, kaki meja berat, atau menginjaknya langsung. Hindari titik pasang yang bergoyang atau terlalu ringan.
2. Tes tarikan sebelum mulai Tarik tali beberapa kali dengan kekuatan ringan untuk memastikan pengait, pintu, atau titik pasang tidak bergeser. Pengait pintu memakai lembaran karet supaya tidak merusak permukaan pintu, tapi kamu tetap perlu memastikan pintunya kuat.
3. Mulai dari resistansi rendah Atur resistansi di angka yang terasa ringan pada 8 sampai 12 repetisi pertama. Tingkatkan pelan-pelan di sesi berikutnya. Setelan awal yang terlalu berat bikin bentuk gerakan berantakan dan meningkatkan risiko cedera.
4. Kombinasikan beberapa gerakan dasar Tiga gerakan dasar sudah cukup untuk sesi 20 menit: tarikan horizontal (rowing) untuk punggung, bicep curl untuk lengan depan, dan squat dengan tali di depan dada untuk tungkai. Dengan ankle strap kamu bisa menambah gerakan kaki seperti kick back.
5. Pilih mode sesuai target Pump punya 4 mode yang mengatur bagaimana motor menahan tarikanmu. Buka aplikasi resmi untuk melihat penjelasan tiap mode dan pilih yang cocok dengan target latihan hari itu.
6. Catat progres dan simpan alat Setelah selesai, lepas pengait dan simpan alat di pouch. Catat resistansi dan jumlah repetisi supaya kamu bisa melanjutkan progres di kota berikutnya.
Hal yang Perlu Dipertimbangkan
Resistansi maksimum 20 kg per unit cukup untuk latihan penguatan dan hipertrofi ringan, tapi tidak menggantikan barbel berat kalau tujuanmu mengangkat beban maksimal. Halaman retailer menyebut dua unit bisa dipakai bersamaan untuk menambah resistansi.
Alat ini bertenaga baterai. Menurut halaman retailer, satu kali isi bisa untuk sekitar 500 repetisi pada 44 lbs, tapi kamu tetap perlu mengisi daya sebelum berangkat. Cek juga aturan maskapai soal baterai lithium sebelum memasukkannya ke tas kabin atau bagasi.
Judul produk di listing hanya menyebut "Unitree Pump". Unitree punya beberapa versi (Pump, Pump Pro, Pump Max), jadi pastikan kamu membaca deskripsi listing untuk tahu versi yang kamu beli.
Kalau kamu punya riwayat cedera, konsultasikan gerakan dan beban awal dengan tenaga profesional sebelum mulai.
Bisa. Latihan dengan resistansi tali atau motor, seperti pada Unitree Pump, memberi beban tarik yang cukup untuk penguatan otot, dan kamu bisa menggabungkannya dengan gerakan berat badan seperti squat dan push up.
Sesi 20 sampai 30 menit yang teratur biasanya lebih realistis daripada sesi panjang yang sering terlewat. Fokus pada 3 sampai 4 gerakan gabungan dan jaga kualitas gerakan.
Pengait pintu Unitree dilengkapi lembaran karet supaya tidak merusak pintu. Pastikan pintu tertutup kokoh dan tidak berayun saat kamu menarik.
Menurut halaman retailer, satu unit menyediakan resistansi 2 sampai 20 kg (sekitar 44 lbs), dan dua unit bisa dipakai bersamaan untuk menambah beban.
Alat ini berbaterai, jadi aturannya mengikuti kebijakan maskapai soal baterai lithium. Cek langsung ke maskapai atau bandara sebelum berangkat.
Cari Produk Yang Lain?
Bikin Olahraga di Rumah Jadi Lebih Seru dengan Running Pad & Treadmill Modern!
Home Workout Makin Maksimal, Inilah Alat Olahraga TrailTop untuk Tubuh Lebih Fit Tanpa Ribet!
Tanpa Ribet Pindah Alat, Berbagai Macam Latihan Hanya Perlu Satu Set Dumbbell Ini!
Rutinitas Gym Tetap Jalan Saat Musim Hujan dengan 3 Alat Gym Rumahan Ini!
Produktif Tanpa Harus Keluar Rumah! 3 Alat Fitness Rumahan yang Bikin Tetap Konsisten Olahraga
