Bingung Pilih Nutrisi untuk Diabetesi? Cek Serat dan Camilan Rendah Gula

Makan enak di akhir pekan atau ngemil jam empat sore sering bikin penderita diabetes waswas. Kamu mau menikmati makanan, tapi kepikiran gula darah setelahnya. Dua jenis produk nutrisi yang sering muncul untuk situasi ini punya fungsi berbeda: suplemen serat yang diminum sebelum makan dan camilan multigrain untuk mengisi jeda makan. Kenali bedanya dulu supaya rutinitasmu tidak makin rumit.

Suplemen Serat untuk Diabetesi dan Camilan Multigrain: Apa Bedanya?

Suplemen serat berbentuk serbuk yang dilarutkan ke air, lalu diminum sebelum makan. Menurut produsen, serat larut seperti psyllium husk, inulin, dan FOS membentuk gel di saluran cerna yang memperlambat penyerapan gula dari makanan. Fungsinya mendampingi makan utama.

Camilan multigrain bekerja di jalur lain. Isinya campuran biji-bijian, protein nabati, dan vitamin yang dirancang sebagai pengisi perut saat lapar datang di luar jam makan. Fungsinya menggantikan camilan biasa yang tinggi gula.

Keduanya melengkapi pola makan sehat dan pengobatan dari dokter. Keduanya tidak menggantikan obat.

4 Kriteria Memilih Nutrisi Pendamping untuk Diabetesi

1. Cocokkan dengan kebutuhanmu. Kalau tantanganmu ada di makan utama yang berat karbohidrat, cari suplemen serat. Kalau kamu sering lapar di sela jam makan, cari camilan rendah gula yang mengenyangkan.
2. Baca label izin edar dan komposisi. Pastikan ada nomor BPOM, tanggal kedaluwarsa, daftar komposisi lengkap, dan aturan pakai per sajian.
3. Kenali toleransi pencernaanmu. Serat larut dalam jumlah besar bisa bikin perut kembung di awal pemakaian. Mulai dari takaran sesuai label dan minum air yang cukup.
4. Bicarakan dengan dokter. Langkah ini paling penting kalau kamu minum obat diabetes atau punya penyakit penyerta seperti gangguan ginjal.

Pilihan Nutrisi Diabetesi Pilihan Tim Rekomendit

1. mGanik Metafiber Leci (Box 49 gr)

Metafiber Leci adalah suplemen serat serbuk rasa leci dalam kemasan box. Menurut keterangan produk, komposisinya mencakup serat psyllium, ekstrak leci, inulin, FOS, vitamin C, serta premix vitamin dan mineral. Rasa leci jadi alternatif buat kamu yang bosan dengan varian lain.

Pada varian kemasan besar, produsen menganjurkan minum dua kali sehari, sebelum makan siang dan sebelum makan malam, dengan serbuk dilarutkan ke air dingin. Ukuran box yang kecil pas untuk mencoba rasa atau dibawa ke kantor sebelum kamu memutuskan beli kemasan besar. Cek takaran persis di kemasan varian box ini.

2. Paket mGanik Metafiber 210 gr + Superfood 540 gr

Paket ini menggabungkan kedua fungsi. Metafiber mendampingi makan utama, Superfood mengisi jeda makan. Pilihan yang praktis kalau kamu ingin mencoba dua-duanya sekali beli.

Paket kombinasi ini tersedia dalam beberapa bundel dengan isi serupa. Periksa isi, ukuran, dan varian rasa sebelum checkout.