Kenapa Jalan Pakai Heels Terlihat Kaku? Perbaiki dengan 7 Langkah Ini
Nafisa Anggi Nauli - Rekomendit
Jumat, 23 Oct 2026 09:08 WIB
Heels sudah terpasang, outfit sudah rapi, tapi begitu melangkah, lututmu menekuk dan badan ikut condong ke depan. Banyak orang merasa heels-nya yang salah, padahal sering kali yang perlu dibenahi adalah cara melangkahnya.
Akhir tahun biasanya penuh undangan, dari kondangan, wisuda, sampai pesta kantor. Ini saat yang tepat untuk melatih langkah supaya kamu bisa berjalan stabil dari parkiran sampai pelaminan. Tim Rekomendit merangkum tujuh cara yang bisa kamu latih di rumah.
7 Cara Jalan Pakai Heels biar Stabil
1. Tegakkan badan sebelum melangkah
Heels mendorong berat badan ke depan. Kalau kamu membiarkannya, punggung akan membungkuk dan langkah terlihat terburu-buru. Tarik bahu sedikit ke belakang, angkat dagu sejajar lantai, dan bayangkan ada tali yang menarik puncak kepalamu ke atas.
2. Aktifkan otot perut
Kencangkan otot perut sedikit, seperti saat kamu bersiap batuk. Otot inti yang aktif membantu tubuh tetap seimbang, sehingga beban tidak seluruhnya bertumpu di pergelangan kaki.
3. Mendarat dari tumit, lalu gulirkan ke ujung kaki
Urutan yang paling mudah dikontrol adalah tumit dulu, lalu telapak, lalu ujung kaki. Untuk hak yang tinggi dan ramping, sentuhkan tumit dan bagian depan kaki hampir bersamaan supaya hak tidak menancap terlalu keras. Hindari mendarat dengan ujung kaki lebih dulu, karena langkahmu akan terlihat seperti berjinjit.
4. Perpendek langkah
Langkah lebar membuat badan oleng ke kiri dan kanan. Ambil langkah yang lebih pendek dari biasanya, kira-kira sepanjang satu telapak kakimu. Langkah pendek juga terdengar lebih pelan di lantai keramik.
5. Jalan di satu garis lurus
Bayangkan garis lurus di depanmu, lalu letakkan kaki sedikit di depan kaki yang lain di sekitar garis itu. Teknik ini membuat pinggul bergerak alami. Jangan menyilangkan kaki terlalu jauh, karena keseimbanganmu justru berkurang.
6. Tekuk lutut sedikit
Lutut yang dikunci lurus membuat langkah kaku. Lutut yang terlalu menekuk membuat badan turun dan terlihat lelah. Biarkan lutut sedikit lentur saat kaki mengayun, lalu lurus saat kaki menapak.
7. Arahkan pandangan ke depan
Menatap kaki membuat kepala menunduk dan pusat keseimbangan bergeser. Lihat ke arah tiga sampai empat meter di depanmu. Lirik lantai sesekali saja untuk memeriksa permukaan.
Cara Naik Tangga dan Lewat Lantai Licin
Naik tangga. Letakkan seluruh bagian depan kaki di anak tangga, biarkan hak menggantung kalau anak tangganya sempit. Pegang pegangan tangga dan naik satu per satu.
Turun tangga. Turun dengan badan sedikit miring ke arah pegangan tangga. Letakkan seluruh telapak kaki di anak tangga sebelum memindahkan berat badan.
Lantai licin atau basah. Perpendek langkah lebih lagi dan tapakkan seluruh telapak kaki dengan rata. Musim hujan membuat lantai lobi dan teras sering basah, jadi bawa tisu untuk mengeringkan sol kalau perlu.
Rumput dan paving berlubang. Untuk hak ramping, berjalan dengan bertumpu di bagian depan kaki supaya hak tidak tertancap. Kalau acaranya outdoor, pertimbangkan heels dengan hak yang lebih lebar.
Latihan 15 Menit di Rumah Seminggu Sebelum Acara
- Hari 1 sampai 2. Pakai heels di dalam rumah selama 15 menit. Fokus ke postur dan urutan tumit ke ujung kaki.
- Hari 3 sampai 4. Tambahkan latihan berjalan di garis lurus, misalnya mengikuti nat keramik.
- Hari 5. Latih naik dan turun tangga sambil berpegangan.
- Hari 6 sampai 7. Pakai heels bersama outfit acara. Rok panjang dan kain kebaya memengaruhi panjang langkahmu, jadi latihan dengan pakaian aslinya membantu kamu menyesuaikan diri.
Kalau ada bagian kaki yang perih saat latihan, cek panduan memilih heels anti lecet di Rekomendit sebelum hari acara.
Heels untuk Latihan, Mulai dari yang Mudah Dikontrol
Kalau kamu baru belajar, latihan dengan hak yang tidak terlalu tinggi memudahkan kamu menguasai teknik di atas. Saat memilih heels, perhatikan bentuk hak, tinggi hak, dan apakah ada tali yang mengunci kaki.
Arum Manis Heels bisa jadi salah satu pilihan yang kamu cek untuk acara akhir tahun. Sebelum checkout, baca deskripsi produk untuk memastikan tinggi dan bentuk haknya sesuai kebiasaanmu, lalu cocokkan ukuran dengan size chart di halaman produk.
Cocok untuk Siapa?
Pemula yang baru mulai memakai heels untuk kerja atau acara
Kamu yang sering merasa goyang saat berjalan di lantai licin venue
Kamu yang punya acara penting dalam waktu dekat dan ingin latihan singkat di rumah
Tegakkan badan, aktifkan otot perut, lalu melangkah pendek dengan urutan tumit ke ujung kaki. Latih teknik ini di rumah selama 15 menit setiap hari, seminggu sebelum acara.
Mulai dari tumit, lalu gulirkan ke ujung kaki. Untuk hak yang tinggi dan ramping, sentuhkan tumit dan bagian depan kaki hampir bersamaan supaya hak tidak menghentak lantai.
Biasanya karena lutut dikunci lurus, langkah terlalu lebar, atau mata terus menatap kaki. Biarkan lutut sedikit lentur, perpendek langkah, dan pandang ke depan.
Letakkan seluruh bagian depan kaki di anak tangga, berpegangan, dan naik satu per satu. Saat turun, tapakkan seluruh telapak kaki sebelum memindahkan berat badan.
Latihan 15 menit setiap hari selama seminggu sudah membantu kamu terbiasa. Di hari-hari terakhir, latihan dengan outfit acara supaya panjang langkahmu menyesuaikan dengan rok atau kain yang dipakai
Cari Produk Yang Lain?
Cari Pump Stiletto untuk Kerja? Ini 5 Tips Memilihnya
Ini Cara Pilih Alas Kaki yang Pas buat Acara Kamu, Cek Rekomendasinya!
Berapa Tinggi Heels yang Nyaman untuk Kerja? Panduan Memilih Hak 3, 5, dan 6 cm
5 Cara Padu Padan Heels Hitam untuk Outfit Kantor Wanita Karir
Heels yang Bikin Kaki Nyaman Anti Lecet! Cocok untuk Kondangan dan Wisuda